Zakres materiału To ogólna informacja edukacyjna. Zalecenia przekazane po badaniu mają pierwszeństwo, ponieważ uwzględniają Twoją sytuację.
Stopa · po operacji
Najważniejsze przed rozpoczęciem
Uniwersalny plan po operacji palucha koślawego. Zakres ruchu i obciążania zawsze ustala lekarz. Najpierw przeczytaj wypis - nie zgaduj.
- 1Ćwicz wyłącznie palec wskazany przez lekarza
- 2Masuj tylko całkowicie zamkniętą i suchą ranę
- 3Nie poruszaj palcem z drutem ani stawem usztywnionym na stałe
01
Instrukcja ruchu
Ćwiczenia krok po kroku
1
Przesuwanie wygojonej blizny
Zmniejszenie zaciągania skóry podczas ruchu.
START → RUCH- Ustaw
- Usiądź i oprzyj stopę. Połóż opuszki dwóch palców na całkowicie wygojonej bliźnie. Drugą dłonią unieruchom stopę.
- Ruch
- Lekko dociśnij. Przesuwaj skórę w poprzek, wzdłuż i małymi kółkami - razem z blizną, bez pocierania jej po powierzchni.
- Pilnuj
- Blizna musi być całkowicie zamknięta, sucha, bez strupa, wycieku, szwów i pasków podtrzymujących ranę.
- Nie rób
- Nie masuj rany, strupa, miejsca ze szwami ani okolicy drutu.
Dawka5 minut, 2 razy dziennie. Przez pierwsze 6 tygodni naciskaj lekko.
2
Poruszanie paluchem u podstawy
Odzyskiwanie dozwolonego ruchu u podstawy palucha.
START → RUCH- Ustaw
- Zacznij tylko po wyraźnej zgodzie lekarza. Chwyć paluch tuż przy stopie, a drugą dłonią przytrzymaj przodostopie.
- Ruch
- Powoli unieś paluch, potem skieruj go w dół. Poruszaj tylko u podstawy palucha.
- Pilnuj
- Ruch ma być spokojny i dotyczyć wyłącznie dozwolonego stawu.
- Nie rób
- Nie skręcaj całej stopy. Nie ćwicz palucha z drutem ani palucha, który ma pozostać nieruchomy.
Dawka5-6 razy w każdym kierunku; zatrzymaj na 5 sekund; 3 razy dziennie.
3
Mniejsze palce w dół
Ponowny kontakt mniejszych palców z podłogą.
START → RUCH- Ustaw
- Zacznij tylko po osobnej zgodzie lekarza. Przytrzymaj stopę i chwyć palec przy stopie.
- Ruch
- Skieruj palec powoli w dół. Ruch zaczyna się przy stopie.
- Pilnuj
- Poruszaj palcem łagodnie i bez podwijania jego końca.
- Nie rób
- Nie ćwicz palca z drutem ani palca, który ma pozostać nieruchomy.
Dawka10 razy po 10 sekund, 2 razy dziennie.
02
Dawkowanie
Przechodź dalej dopiero po spełnieniu warunku
Zanim zaczniesz
- Chroń opatrunek i trzymaj stopę wysoko.
- Chodź wyłącznie tak, jak zapisano w wypisie.
- Ćwicz tylko palec wskazany przez lekarza.
Gdy rana jest wygojona
- Bliznę masuj dopiero po całkowitym zamknięciu i wyschnięciu skóry.
- Nie może być strupa, wycieku, szwów ani pasków podtrzymujących ranę.
Po kontroli
- Zwykły but, większe obciążanie i dłuższe chodzenie wprowadzaj według wypisu lub po kontroli.
- Brak bólu nie potwierdza zrostu kości.
03
Kontrola reakcji
Zasada bólu i bezpieczeństwo
Wykonuj mniejszy ruch.
Zmniejsz liczbę powtórzeń.
Przerwij ćwiczenie.
Zmniejsz dawkę
- Ból staje się ostry w trakcie ruchu.
- Następnego dnia stopa jest wyraźnie bardziej bolesna lub obrzęknięta.
Przerwij i skontaktuj się z lekarzem
- Rana się rozchodzi, wycieka z niej płyn albo narastają zaczerwienienie, ciepło lub ból.
- Palec staje się blady, siny lub zimny albo wyraźnie narasta drętwienie.
Pilna pomoc
- Ból i obrzęk łydki wymagają pilnej oceny medycznej.
- Przy duszności lub bólu w klatce piersiowej dzwoń pod 112.
04
Regularność
Dzienniczek na 6 tygodni
Zaznacz dzień, w którym wykonano wszystkie dozwolone ćwiczenia; raz w tygodniu oceń ból i obrzęk następnego dnia.
Tydzień 1□ □ □ □ □ □ □Ból następnego dnia: ___ /10Uwaga: __________________
Tydzień 2□ □ □ □ □ □ □Ból następnego dnia: ___ /10Uwaga: __________________
Tydzień 3□ □ □ □ □ □ □Ból następnego dnia: ___ /10Uwaga: __________________
Tydzień 4□ □ □ □ □ □ □Ból następnego dnia: ___ /10Uwaga: __________________
Tydzień 5□ □ □ □ □ □ □Ból następnego dnia: ___ /10Uwaga: __________________
Tydzień 6□ □ □ □ □ □ □Ból następnego dnia: ___ /10Uwaga: __________________
Czego potrzebujesz
- Stabilne krzesło
- Spokojne miejsce; dodatkowy sprzęt nie jest potrzebny
Źródła i uwagi o dowodach
- Massachusetts General Hospital - fizjoterapia po operacji palucha koślawego
- Royal National Orthopaedic Hospital - pielęgnacja blizny po operacji, aktualizacja 2025
- Protokoły rehabilitacji po operacjach przedniej części stopy i mniejszych palców